Kesehatan kaki sering kali dianggap remeh, padahal perannya sangat penting dalam menunjang aktivitas sehari-hari. 

Jika sejak muda diabaikan, dampaknya akan terasa saat usia lanjut, ketika muncul berbagai masalah seperti nyeri sendi atau kesulitan berjalan.

Dokter Spesialis Ortopedi dan Traumatologi dr. Aldico Juniarto Sapardan, Sp.OT menekankan pentingnya menjaga kesehatan kaki sejak usia muda, agar tetap prima di masa tua.

“Setuju banget. Kalau tuanya mau bugar dan kakinya tetap kuat, artinya harus dipersiapkan dari usia muda,” ujar Aldico dalam acara Skechers Iftar Soiree di The Dharmawangsa Hotel, Jakarta Selatan, belum lama ini.

Menurutnya, ada beberapa kebiasaan yang perlu dilakukan sejak dini untuk menjaga kesehatan kaki dan tubuh secara keseluruhan. Salah satunya dengan olahraga dan melatih kekuatan kaki sejak muda.

“Caranya dengan melakukan olahraga yang teratur, menjaga berat badan agar ideal, dan pastikan istirahatnya cukup,” jelasnya.

Gaya hidup yang tidak sehat, seperti sering begadang dan kurang olahraga, dapat berdampak buruk pada kondisi tubuh, termasuk kesehatan kaki.

“Jangan sampai pas muda sering begadang dan hidupnya enggak sehat, nanti efek jangka panjangnya akan dirasakan saat sudah tua,” tambahnya.

Aldico juga mengingatkan, kenyamanan kaki harus menjadi perhatian utama. Memilih alas kaki yang sesuai dengan bentuk dan kebutuhan kaki dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan di masa depan.

“Segala persiapannya harus dibentuk dari usia muda. Dengan kenyamanan dan kaki yang sehat, harapannya bisa terus prima kesehatannya, meski sudah tua,” pungkasnya.

Dengan menjaga kebiasaan sehat sejak muda, diharapkan kualitas hidup tetap terjaga dan tubuh tetap aktif meski usia terus bertambah.