Namun, untuk menambah berat badan secara sehat, bukan berarti harus mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh atau gula berlebih.

Pemilihan camilan yang tepat, justru bisa menjadi cara untuk meningkatkan asupan kalori, sekaligus menjaga kualitas nutrisi harian.

Camilan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Salah satu cara efektif untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan menambahkan camilan sehat ke dalam pola makan harian.

Berikut delapan camilan sehat untuk menambah berat badan.

1. Yogurt

Yogurt yang terbuat dari susu murni merupakan sumber protein yang tinggi.

Selain rasanya yang enak, camilan ini mudah dimakan karena bisa disiapkan dalam waktu singkat.

Yogurt bisa dicampur dengan buah-buahan agar rasanya lebih enak dan segar.

2. Granola

Granola juga dapat dijadikan pilihan camilan untuk menambah berat badan.

Makanan ini biasanya terbuat dari gandum utuh, kacang-kacangan, madu, dan buah kering yang kaya akan kalori dan nutrisi.

Granola bisa dinikmati bersama yogurt, susu, atau bahkan dimakan langsung.

3. Susu murni

Selain tinggi vitamin D dan kalsium, susu murni relatif tinggi kalori.

Vitamin D dan kalsium dalam susu murni berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Susu murni juga mengandung lemak sehat dan protein yang dapat membantu membangun massa otot.

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau mencampurnya dengan sereal, smoothie, atau kopi