Lihat Foto Pada masa inilah pondasi kesehatan seseorang dibentuk, dan salah satu elemen terpenting dalam proses ini adalah pola makan.  Makanan bukan sekadar sumber energi, tetapi juga berperan penting dalam membentuk sistem imun, mendukung kemampuan belajar, hingga menjaga keseimbangan emosi anak. Maka dari itu, memahami dan menerapkan pola makan sehat sejak dini bukan hanya menjadi…

Lihat Foto gym. Cukup dengan 30 menit olahraga setiap hari, Anda sudah bisa merasakan manfaat besar bagi tubuh dan kesehatan mental. Bahkan, rutin bergerak memiliki dampak yang luar biasa, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan kualitas tidur. Berikut ini adalah alasan mengapa Anda harus menjadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari. Manfaat olahraga setiap hari Berikut…

Lihat Foto Kondisi kaki ini biasa terjadi karena kulit di tumit terlalu kering hingga memunculkan retakan. Terkadang, kulit kering pada tumit berubah warna dari putih menjadi kekuningan, seperti yang dikutip dari Very Well Health. Meski terkesan sepela, kaki kering pecah-pecah bisa menyebabkan nyeri, gatal, dan pendarahan jika terus dibiarkan. Oleh karena itu, perlu kita melakukan…

Lihat Foto lansia), penurunan berat badan adalah hal yang normal, karena terdapat perubahan massa tubuh dan otot. Faktor lain seperti masalah menelan, penurunan aktivitas fisik, isolasi, dan efek samping dari obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi nafsu makan. Oleh karena itu, lansia perlu menambah berat badan dengan cara yang sehat, agar tidak memicu penyakit kronis. Cara…

Lihat Foto Zodiak Aries dikenal dengan sifatnya yang fokus dan berdedikasi tinggi terhadap kesuksesan. Kegigihan dan kecermatan mereka terhadap detail membuat Aries cocok pada beberapa karier tertentu. Dikutip dari Your Tango, Kamis (17/8/2025), Aries adalah zodiak bekerja dengan baik dalam posisi yang memungkinkan mereka untuk mengekspresikan diri dan mengeksplorasi bakat mereka. Mereka juga zodiak yang…

Lihat Foto Tidak jarang, kita akhirnya memilih makanan instan atau camilan kurang bergizi karena tidak sempat memasak. Padahal, dengan sedikit perencanaan di awal minggu, kamu bisa menikmati makanan bergizi, hemat waktu, dan tetap lezat setiap harinya. Simak tips mengatur menu diet selama seminggu berikut. 1. Tentukan tujuan dan gaya hidup Jika kamu ingin menurunkan berat…

Lihat Foto Hari Kartini sebagai bentuk penghormatan kepada Raden Ajeng Kartini. Dilansir dari Kompas.com, Raden Ajeng Kartini adalah pelopor emansipasi wanita yang memperjuangkan hak perempuan, terutama di bidang pendidikan. Perjuangan Kartini berlangsung dari tahun 1990-an hingga wafatnya pada 1904. Ia lahir di Jepara, Jawa Tengah, pada 21 April 1879, dari keluarga bangsawan Jawa. Meskipun berasal…

Lihat Foto Namun, untuk menambah berat badan secara sehat, bukan berarti harus mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh atau gula berlebih.   Pemilihan camilan yang tepat, justru bisa menjadi cara untuk meningkatkan asupan kalori, sekaligus menjaga kualitas nutrisi harian. Camilan Sehat untuk Menambah Berat Badan Salah satu cara efektif untuk mencapai berat badan ideal adalah dengan…

Lihat Foto Ini sangat berguna untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, menjaga berat badan, atau sekadar makan lebih sehat, tanpa merasa kelaparan atau harus mengurangi porsi makan secara ekstrem. Simak makanan rendah kalori yang mengenyangkan cocok untuk diet, dikutip dari Healthline dan Medical News Today. 1. Oatmeal Oatmeal merupakan makanan yang kandungan utamanya serat…

Lihat Foto Sarapan memberikan energi dan rasa kenyang lebih lama, kamu bisa membuat sarapan sehat dengan roti gandum. Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi, bisa ditambahkan serat dan protein agar nutrisi harianmu terpenuhi. Simak cara membuat sarapan yang enak dengan roti gandum untuk diet, simak selengkapnya. 1. Sandwich roti gandum Dokumentasi Paris Baguette…